اصحاب بجد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
http://malware-site.www/bnr

 

 لماذا نجوع في الشتاء

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
yoyow
المديره العامه
المديره العامه
yoyow


انثى عدد المساهمات : 96
تاريخ التسجيل : 25/01/2012
العمر : 25

لماذا نجوع في الشتاء Empty
مُساهمةموضوع: لماذا نجوع في الشتاء   لماذا نجوع في الشتاء I_icon_minitimeالخميس يناير 26, 2012 5:24 pm

في تقرير طبي حول زيادة الوزن في فصل الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه في فصل الشتاء يزداد احتياج الجسم للسعرات الحرارية لأن الجسم يزيد في حرق السعرات لذلك نشعر بالجوع في فصل الشتاء البارد أكثر من أي فصل آخر، فلا تستغرب عزيزي القارئ بزيادة الشهية للطعام مما يؤدي إلى زيادة في الوزن وزيادة في بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي زيادة السمنة.

و هناك العديد من الأغذية تحتوي* على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية* يتناولها الإنسان لذلك* ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج* غذائي* منخفض في* السعرات الحرارية والابتعاد عن الأغذية التي* تحتوي* على سعرات عالية،* ومن الملاحظ في* هذا الفصل أن الإنسان* يقضي* ساعات طويلة داخل المنزل لكون الجو* يكون باردا في* الخارج مما* يؤدي* إلى الحد من أي* نشاط بدني* وأي* حركة تحرق الدهون لذلك* ينصح بعدم إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى ولو كانت داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة*.

وفي* حالة الجوع* ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات طويلة بل* يجب إدخال أغذية صحية عالية بالفيتامينات مثل الخضار* ''شوربة*'' أو سلطات مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج،* اللحم،* السمك،* فالجسم* يحتاج كمية جيدة من البروتين للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك الكربوهيدرات*.

و* يلاحظ في* فصل الشتاء أن الرغبة في* استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض الناس انه ما دام الجسم لا* يطلب السوائل أو الماء فليس هناك حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ،* فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك* ينصح بشرب السوائل وخاصة الماء باستمرار*.

و* يجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية والفيتامينات وهي "مطلوبة لحرق الدهون والحد من السمنة"
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://as7ab22.forumegypt.net
وابتسم القمر

وابتسم القمر


انثى عدد المساهمات : 150
تاريخ التسجيل : 12/03/2012
العمر : 30

لماذا نجوع في الشتاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا نجوع في الشتاء   لماذا نجوع في الشتاء I_icon_minitimeالأحد مارس 25, 2012 5:01 pm

تسلمي يا عسل ع النصايح
المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قطرة الندى

قطرة الندى


انثى عدد المساهمات : 169
تاريخ التسجيل : 03/05/2012

لماذا نجوع في الشتاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا نجوع في الشتاء   لماذا نجوع في الشتاء I_icon_minitimeالخميس مايو 03, 2012 11:39 am

لماذا نجوع في الشتاء Fr7-e8484b64f1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://flower-2010-love-net.banouta.net/
 
لماذا نجوع في الشتاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اصحاب بجد :: الفئة الأولى :: منتدي الطب والصحة-
انتقل الى: